健身但是食量还是一样体重上涨

女 | 19岁 2019-10-22 19:44:46 3人回复来自成都市

健康咨询描述：三餐正常吃晚餐会有点晚了才吃感觉像宵夜，然后每天坚持健身，为什么体重疯狂涨阿，怎么才能让体重快速掉呢，请教医生了

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胡莉萍太原西山医院副主任医师擅长: 肿瘤防治及健康教育、肿瘤的三级预防、心理健康咨询、帮助网友：10193称赞：2

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2019-10-22 19:54:40 我要投诉

你好，很高兴为你服务。注意饮食要均衡，三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少且时间提前些，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成！

宋补昌山西医科大学第二医院主任医师擅长: 糖尿病,肥胖症,痛风,亚急性甲状腺炎,甲状腺功能亢帮助网友：1206

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2019-10-22 20:24:09 我要投诉

肥胖治疗的两个主要环节是，减少热量的摄取和增加热量的消耗，建议生活规律，早睡早起，不熬夜，三餐一定要按时吃，尤其晚餐一定要在6.30以前吃，每餐吃七分饱。每顿饭要细嚼慢咽，要控制主食的量，多吃水果和蔬菜，每天要保持一到两个小时的运动，

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陈金辉绥中县医院药师擅长: 原发性高血压,二型糖尿病,型糖尿病,慢性胃炎,糖尿帮助网友：5508称赞：2

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2019-10-22 19:48:34 我要投诉

      病情分析：
      您好，减肥不是一早一夕的事情，而是一个长期坚持运动加节食的过程！
      指导意见：
      早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，而你的晚餐吃的很晚，没有运动消化就睡觉了，当然会发胖了！
      以上是对“健身但是食量还是一样体重上涨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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