在短时间内体重增加很快,首先要排除病理性的,比如甲状腺功能减退症,皮质醇增生症,水肿等,再考虑是否短时间大量进食,运动少。如果有疾病,治疗疾病,如果没有,控制饮食,加强运动。
病情分析:
体重增加迅速,一般与减少运动增加食物的摄入量有关.
指导意见:
规律作息时间,不要熬夜,不暴饮暴食!多进行户外运动如爬山游泳跑步等!控制脂肪的摄入!多吃一些新鲜水果和蔬菜z!
我工作时间是早上10点上班,中午只吃一次饭,晚饭要等到晚上9点下班才吃呢?怎么可能不熬夜了?
所以长时间这样内分泌就会失调,吃饭太晚也会胖,基本上也没有机会锻炼身体呀!
和我最近总是和碳酸饮料有关吗,比如可乐,雪碧,美年达等一些饮料?
这些饮料对人体有影响的!容易发胖
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