一直拉不出好的粪便。

      大便不好的情况下，考虑应该就是消化不良，可以直接用军械化的药物进行改善，这个症状应该就能慢慢缓解，不用担心，平时注意休息别熬夜，别过度劳累就行。郑州应该只能慢慢改善。

      大便如果出现性状改变的话，建议最好去医院做个肠镜检查，排除一下肠道的恶性病变。平时要多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食宜清淡，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天要适当的运动，促进肠蠕动，保持大便通畅。

      你好，你这种情况可能与你的饮食习惯有一定的关系，建议你先改变一下饮食习惯，要以清淡易消化饮食为主，多喝粥和鸡蛋面汤，也可吃烂面条，多吃富含高纤维的蔬菜和水果，如芹菜，韭菜，香蕉，梨，地瓜等等，禁食辛辣，油炸，烧烤等刺激性的食物，尽量少食肉类，鱼类等高蛋白食物，可经常喝降火的茶，如菊花茶和莲子心茶番泻叶茶等，也可多喝蜂蜜水。效果不理想，可口服果导片。
      以上是对“一直拉不出好的粪便。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据描述的情况，大便比较困难，便秘，一年时间了，平时运动少，喜欢躺着看手机，建议注意调理。
      指导意见：
      便秘建议适当运动锻炼，做腹部按摩，促进肠蠕动。适当多喝水，可以喝蜂蜜水，润肠通便。适当多吃蔬菜水果等含纤维素高的食物，养成每天定时排便的习惯。排便困难可以口服芦荟胶囊。