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晚上睡觉半小时之前可以做运动吗

男 | 17岁 2019-10-23 19:28:07 2人回复来自

健康咨询描述：晚上睡觉半小时之前可以做运动吗，我做了30个俯卧撑，30个仰卧起坐。第二天全身没有力气

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2019-10-23 19:34:46 我要投诉

睡前半小时应该是不能做剧烈运动的，这样会容易引起入睡困难的，所以还是要尽量改掉这个习惯，睡前1到2小时都不能吃甜东西，或者是剧烈的运动，不能熬夜。

郝秀芬定兴县医院主治医师擅长: 原发性高血压,急性上呼吸道感染,肺炎,泌尿系感染, 帮助网友：2937

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2019-10-23 19:32:54 我要投诉

      病情分析：
      你好，晚上睡觉前半小时是可以运动的，如果长时间不运动，一下子做这么大运动是会有不适的。
      指导意见：
      突然剧烈运动，会使机体乳酸代谢异常，浑身酸疼乏力不适，建议你适当活动，逐步增加运动量