我手淫80次以上，我，，想知道我有没有肾虚还有什么
健康咨询描述： 我15岁了，手淫80次以上，这个月已经5次了，，我，，想知道我有没有肾虚，我每天都昏沉沉的没精神，不开心，我对我这些错误做法感到后悔又有些害怕。我想问问我该怎么做？已提供舌苔照片
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从舌质来看舌质淡有齿痕，提示正气不足。中医认为肾藏精主生殖，肾藏志，所以恣情纵欲手淫过度可以导致肾精耗伤，肾虚则精神不振意志消沉，目前应该控制手淫，作息规律多运动。
请问怎么恢复啊？能不能自己恢复
只要饮食休息规律，控制手淫，多运动会慢慢改善的。
对以后射精生育不会有影响吧？
及时控制应该没事的
病情分析：
从舌苔上看肾虚不明显，但是脾气不足伴有湿气是非常明显的，要格外的注意。
指导意见：
建议增加膳食营养，增强体育锻炼，杜绝手淫。毕业的时候可以使用中药汤剂进行调理，益气健脾补肾为主。
那我现在，不吃药的话还有其他方法恢复吗？
不吃药的话，就要杜绝手淫，增强体育锻炼，适当的补充膳食营养。尤其多吃一些富含动物蛋白的食物。
现在改掉不良习惯，都是有机会恢复的是嘛？我现在担心以后射精生育有问题
只要改掉不良习惯，坚持合理的饮食和运动，对将来不会影响太大。
好的，我刚刚骑单车回来，每天骑一会单车有没有好处
会有好处的
疾病百科| 肾虚
温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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