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最近很累，想提升精力抗疲劳，睡眠不好

男 | 29岁 2019-10-23 21:46:17 2人回复来自上海市

健康咨询描述：最近很累，很疲劳。吃什么可以抗疲劳，改善睡眠。

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2019-10-23 23:09:01 我要投诉

你好，根据你所描述的这个情况的话，具体是精神压力还是工作的原因引起的劳累呢，建议平时的话注意合理均衡，它的效应是睡前的话可以喝一杯牛奶促进睡眠，调整好自己的工作和休息的时间不要过度劳累。

闫锐同济大学附属口腔医院医师擅长: 牙结石,牙周炎,口腔溃疡,口腔疾病级别等治疗帮助网友：57659称赞：642

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2019-10-23 21:49:40 我要投诉

      病情分析：
      您的情况可能是近期不良的饮食和生活习惯引起，也有可能是心理原因，过于紧张激动引起。
      指导意见：
      治疗失眠可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。您还需要调整好心态，适当运动增强体质。