减肥期间，新陈代谢跟不上

      先把便秘缓解再考虑其他。便秘平时调节可以选择的药物（排除肠梗阻，急腹症等等用药禁忌症）：
      1.枸橼酸莫沙比利胶囊，一天三次，一次1到2粒。
      2.乳果糖口服溶液，一天三次，一次10-20ml，糖尿病患者不影响血糖。
      3.培菲康胶囊，一天两次，一次2~4粒。或其他活菌胶囊，如美常安，妈咪爱都可以。
      4.复方聚乙二醇电解质散剂（舒泰清），每晚22：00一盒，变为香蕉便后逐渐减量。以上药物选择一种，两种，或三种全选…大便变为香蕉便或不是干结团块样大便的时候，然后逐渐减量。千万不能一下停掉所有药物。一粒一粒的或者一顿一顿的减量。同时增加蔬菜的摄入量。

      第一呢，要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，每天吃二斤蔬菜，一斤水果。第二要注意的是增加优质的蛋白质，比如说牛肉，里脊肉，海参，鸡蛋。第三，每天按摩腹部半个小时。第四，每天按时蹲厕。

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，目前属于顽固性便秘的情况，考虑胃肠功能紊乱的情况，具体原因需要检查进行确诊。
      指导意见：
      建议去医院消化内科进行检查，排除器质性疾病，清淡饮食，多喝水，多吃水果蔬菜，适当的多进行体育锻炼，希望对你有帮助！
      以上是对“减肥期间，新陈代谢跟不上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑您胃肠功能紊乱，您可用肠道益生菌调理一下，不好转，到正规医院消化内科就诊，明确原因和诊断，对症治疗。
      指导意见：
      日常要多喝温热水保暖复古不着凉，好多消化酶都是需要有一定温度才能够发挥作用的，进食要清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激，油腻大的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，可以喝酸奶。

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，考虑是减肥的方法不当引起的胃肠功能紊乱导致便秘症状加重。
      指导意见：
      建议您多喝蜂蜜水，多吃新鲜蔬菜水果，忌辛辣刺激，生冷硬的食物，适当锻炼身体，多运动，饮食有规律，养成良好的生活习惯。

      病情分析：
      你好，新陈代谢不仅关系着血液、大脑和肌肉的运动，而且和减肥也息息相关，提高新陈代谢的速度，会更有利于减肥的进行
      指导意见：
      你好，减肥期间要想提高新陈代谢，千万不能不吃主食，其中大量的碳水化合物是人体能量的主要来源，忽视碳水化合物的补充，容易让人精神萎靡，皮肤蜡黄无光，主食要注意粗细搭配，少吃白饭、面条、馒头，多吃红薯、紫薯、玉米、糙米等富含膳食纤维的粗粮。