健康咨询描述: 减肥如何提高新陈代谢?
指导意见: 新陈代谢提高的标准就是基础代谢率的提高,基础代谢率是指我们安静状态所消耗的能量。一般怎样提高我们的新陈代谢,可以通过两方面:一个就是饮食;另一个是运动。饮食要注意以下几点:第一、一定要吃早餐,而且早餐尽量要进食一些有营养的蛋白质食品,像鸡蛋、牛奶,因为这种高蛋白的饮食可以使我们在夜间维持的低基础代谢率迅速的恢复、提高,使一天的基础代谢率都会维持到一个比较高的状态。第二、要多饮水
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