总感觉很累没精神，有时也会总会头胀

      病情分析：
      如果夜间梦多，也叫睡眠质量不好。每天建议10点左右入睡，做血压，血脂，血糖，脑血管超声检查，
      指导意见：
      等检查看是否有实质性疾病导致的，平时需要减少看手机的时间，根据检查结果具体治疗。改善症状。不给自己大的压力。
      
      以上是对“总感觉很累没精神，有时也会总会头胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      原因是你是不是有很多心事压郁在心里啊?或者遇到的事太多了很难处理,这些都会带到你的脑海里的,晚上就会回放.你试着放松一点,不要自己背负这么多压力,
      指导意见：
      是药三分毒可以通过食疗来改善睡前热牛奶面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用小米粥：小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为;小米有“健脾和胃，催眠作用”。
      

      病情分析：
      根据您说的情况，考虑可能存在焦虑的情况，建议到医院精神科就诊，进一步检查。
      指导意见：
      焦虑状态可能由于生活工作学习的压力导致的，平时除了正常作息还需要劳逸结合，调整自己的心态，必要时可以找心理医生疏导。