晚上情绪控住不住的低落

      病情分析：
      你好！你是因为情感的缘故让你感觉非常的疲惫有压力。每天晚上都是忍不住哭。控制不住自己。你特别的能够察言观色，非常的敏感脆弱。
      指导意见：
      希望你学会珍惜自己，爱自己。进行体育锻炼和户外活动，多做自己喜欢感兴趣的事情，这一紧张抑郁的情绪。适当释放自己的不满和压力，说想说的话做想做的事。不要太在意别人的看法和感受，听从你自己内心的呼唤。

      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，晚上控制不住的情绪，还是证明心里有纠结有疙瘩造成的，很可能自己的不够自信，有自卑的感觉。一个人只要有比较好的事业，有自己的爱好，有自己的情趣，有自己的理想，就会过得忙碌而充实，保持心情愉快。反过来，就会把自己的幸福，自己的快乐依托在别人身上。
      指导意见：
      依照我上面所说的，如果能够像那些优秀的人一样，不断的学习文化知识，学习工作技能，发展自己的爱好，增强与他人交往，明确自己的目标，那么每天就可以过得很好，如果觉得自己做不到，就请你从当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，相信老师们会很好的帮助到你的
      

      病情分析：
      根据你描述的情况进行分析，你感觉自己白天正常，但是一到晚上就有点儿被冷落，然后会哭，控制不住自己的情绪。
      指导意见：
      其实每个人在晚上尤其孤独的时候，都会产生或多或少的一些负面的情绪。关键是要会正确的面对自我找乐充实自己。比如静下心来看书，听听音乐。哪怕是玩玩游戏，看看电视剧也好。有什么心里话困难多与好朋友家人进行倾诉，缓解一下自己郁闷的情绪。
      
      以上是对“晚上情绪控住不住的低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      其实，我们每一个人在白天集体生活状态下时表现出来的往往是戴着面具的自我，这种情况下即使存在比较严重的心理问题通常在自己的基本理智和意志力的控制下以及在现实中所做的事物和工作分心及注意力关注下一般也不会发作或者感受不到自己心理问题严重性，但是往往当一个人独处或者晚上夜深人静的时候就会把白天的面具给揭下来，表现出来的往往才是内在真实的自我，这时候如果存在心理问题、心理疾病的话，就会完全暴露无遗了。
      指导意见：
      考虑到你可能确实是存在比较严重的心理问题，所以建议你最好抽时间去看一下心理医生，并做如下自我调节：希望你尽量不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，最好能每天坚持至少45分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑是由于和男朋友异地相处而出现的焦虑紧张以及思念的情况，另外也考虑在存在情绪困扰后造成的行为表现上的不适，同时，有一定的自卑心理出现！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源解决问题，另外，可以和男朋友进行心平气的沟通，多接触，可以视频语音等，缓解你的这种紧张，焦虑，思念感！另外，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，有助于您缓解自卑，增强自信，也可以让自己慢慢的淡化这种情绪，都利于状态的改善！