晚上容易情绪低落可能是受激素变化、环境因素、心理压力、生物钟影响、光线变化等。
1. 激素变化：夜晚时人体的激素水平会发生改变，比如褪黑素分泌增加，它虽有助于睡眠，但也可能影响情绪调节系统，让情绪变得低落。同时，血清素水平在夜间相对较低，血清素作为调节情绪的重要神经递质，其减少会使人更容易陷入消极情绪。
2. 环境因素：夜晚环境通常比较安静、昏暗，这种相对封闭和缺乏刺激的环境，会让人的注意力更多集中在自身想法和感受上，一些负面情绪就容易浮现出来。而且夜晚温度降低，身体可能会有一些不适，间接影响情绪。
3. 心理压力：忙碌一天后，夜晚开始放松，此时白天被压抑的心理压力和烦恼就会涌上心头。工作的难题、人际关系的困扰等，在夜晚安静氛围下被放大，导致情绪低落。
4. 生物钟影响：人体生物钟在夜晚会促使身体进入休息状态，生理机能有所调整，这种内部节奏变化可能影响大脑的神经活动，打乱情绪的平衡，引发低落情绪。
5. 光线变化：夜晚光线昏暗，与白天明亮光线形成鲜明对比。光线不足会影响大脑中某些神经递质的合成和调节，干扰正常的情绪调控机制。
如果晚上容易情绪低落，日常要注意规律作息，保证充足睡眠，让生物钟稳定。适当运动，释放压力，提升情绪。营造温馨舒适的夜间环境，如使用柔和灯光。若情绪低落严重且持续时间长，应及时寻求专业医生帮助。
