扭伤脚了，但不是很严重

      从你的描述来说，考虑肌肉拉伤，建议试试以下治疗，急性期多注意休息，尽量少走路，注意保暖，口服活血化瘀消肿药物，中药熏洗，针灸推拿，外用麝香膏药，适当锻炼，如果无好转就去医院做做相关检查。
      

      指导意见：
      建议2日后，2日内可以冰敷，减少局部活动量，避免过早负重，之后开始热敷，同时可以应用您说的活血化瘀的药物，注意保护患处，避免患处用力，必要时骨关节科随诊进行复查。
      

      病情分析：
      扭伤较重者首先要排除骨折，如无骨折建议及早进行局部冷敷以减轻肿胀、疼痛。
      指导意见：
      可考虑伤后48小时外贴膏药治疗，以及应用非甾体消炎止痛药、活血化瘀等药物治疗，适当抬高患处以利于消肿。
      
      以上是对“扭伤脚了，但不是很严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况考虑是脚部软组织损伤引起的，出现肿胀疼痛及活动受限，愈合需要一个过程，
      指导意见：
      需要休息，抬高伤肢，不要剧烈运动，最好是早期冷敷一天后温热毛巾外敷，外涂云南白药气雾剂及内服活血止痛胶囊，有利于缓解症状促进愈合。
      

      病情分析：
      麝香壮骨膏具有镇痛、消炎的作用。用于风湿痛，关节痛，腰痛，神经痛，肌肉酸痛，扭伤，挫伤。
      指导意见：
      估计你现在说的时间，已经超过12小时。建议你可以进行局部冷敷，24小时以后可以贴麝香壮骨膏。但是不宜长期大面积使用，使用中如有皮肤发痒、变红或其它不适等过敏现象时，应立即取下，症状严重没有好转应及时去医院就诊。