感觉老睡不好应该这么做

      一般午睡的时间建议在半个小时左右，也就是午休的时候千万不要深睡，如果深睡的话，比不睡可能更累。所以中午的时候只要休息半个小时就可以了，这样就不会引起深睡。另外可以调整一下每天睡觉的时间，比如晚上十点到十一点之间睡觉，然后第二天早上六点起床，调整一下作息，看下会不会累。
      

      按说，每天7个小时睡眠，第二天精神可以，不影响工作，学习。说明睡眠可以。出现困无精力反而是中午午休后引起。那是因为你午休过长，进入深睡眠，这时叫醒就会是你现在不适的样子。建议午休不超过30到40分钟即可。
      
      以上是对“感觉老睡不好应该这么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，中午睡觉的时候不建议睡的时间太长。睡15到30分钟即可。睡时间太长进入深度睡眠，醒了以后反而不舒服。
      指导意见：
      建议晚上十点左右建议上床睡觉。不建议晚上12点再睡觉。晚上要保证八小时睡眠。尽量少看手机，少玩儿电脑。晚上不要让神经过度兴奋。
      

      病情分析：
      你的情况就是没有休息好引起的，不是什么病，你只要注意好好休息就可以的。
      指导意见：
      少玩手机电脑不要劳累，不要熬夜，早睡觉，多拿出一点时间来，好好休息，慢慢就会改善的。
      

      病情分析：
      你好，根据人体的生物钟节奏，最好每天11点之前睡觉比较好。
      指导意见：
      午休时间最好控制在30分钟左右，时间长了会出现困乏没有精力的现象，以后尽量调节睡眠规律，保证睡眠质量。
      

      病情分析：
      这个情况午睡一个小时了，就感觉最初精神不好，当然这个情况了，要综合分析。
      指导意见：
      而关键要看看这个天气，已经凉了，有没有受寒，注意保暖，有没有平时不顺心这些影响，同时有没有低落的情绪的影响？
      
      以上是对“感觉老睡不好应该这么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！