卷腹导致脖颈肩膀松动
健康咨询描述： 做卷腹有十天左右，然后最近脖子和肩膀骨头感觉松动一样，扭动时有骨头的声音，转动脖子有一点点摩擦声音，不痛感觉脖子下段累，这个是颈肩失稳吗？怎么办？
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你好，根据你的描述作卷腹后出现，扭动肩膀有骨头的声音，转动脖子有响声，如果没有出现的，没有出现疼痛，多考虑生理性弹响，主要是活动时软骨摩擦或气体爆破所引起的响声
不是卷腹后出现，是卷腹这个我做了十天第六天开始有脖子肩膀骨头松动声音，然后现在不做那个动作了，只要扭动肩膀就有声音脖子也是，还有左右转动脖子有摩擦声音，不痛但是脖子下段累，还有我发现手臂转动是会发抖无力，这是颈肩失稳吗？
你这个和颈椎失稳关系不大，你的情况主要是考虑肌肉劳损所导致的，可以做做理疗，给予局部按摩热敷，一般经过两周的时间就可以回复。
真的会自愈吗？本来我就有圆肩这样做更容易伤脖颈，我听很多教练讲卷腹很伤脖颈的，就是卷腹起身时候脖子肩膀容易代偿，有个康复的说是我把颈肩关节给松动了，是这样吗，如果是他能自愈吗？
肌肉劳损一般经过一周左右就可以恢复，如果不注意很容易复发，卷腹不仅伤颈部还很容易伤腰，卷腹在一定程度上，是可以活动颈肩部的。
那我是肌肉劳损导致的吗，热敷有热水袋，昨晚就热敷过，确定不是颈肩失稳吗？真的可以自愈吗？我需要做什么动作恢复吗，比如飞燕式这类的康复动作
考虑肌肉劳损的可能性比较大，不是颈肩失稳，一般可自愈，可以做做飞燕式的康复锻炼
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不知道，具体你说的卷腹是什么动作。最好拍个照片或者是详细说明一下。一般情况下不会出现颈椎的部位，一旦出现颈椎不稳，后果比较严重。不放心，可拍一个颈椎的正侧位片子。
卷腹就是类似仰卧起坐的那种，只不过是只卷起来上半身，据说很容易伤脖颈，容易拉动脖子和肩膀，本来就有圆肩的所以做卷腹容易伤脖子
应该不会出现颈椎不稳，你听到的声音应该是颈部韧带的弹响，这种情况相对正常。
问了一个运动康复的，说是做这个卷腹把颈肩关节给松动了，我也感觉是这样，卷腹做不好确实可以如此，请问关节松动怎么办
他说的肩关节松了，应该是肩关节活动度增加了，而不是肩关节不稳。
他前面说关节松动，后面又说颈椎失稳，我现在就是感觉脖子下段累，还有肩膀和脖子扭动有声音
你应该减少活动量，疼痛因为肌肉或者韧带损伤的表现
颈椎失稳是指颈椎在生理载荷下，解剖上超出其生理限度的位移范围，且出现相应的临床症状引起的一种综合征。随着现代生活的日益紧张，其发病率呈上升趋势，并成为颈肩痛、头晕痛、胸闷，甚至双上肢麻胀痛更为常见的原因。颈椎失稳枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。人体颈椎的稳定性系由两大部分来维持：一是内原性稳定，包括椎体、椎弓及其突起、椎间盘和相连的韧带结构，为静力性平衡；二是外原性稳定，主要为颈部肌肉的调节与控制，它是脊柱运动的原始动力，为动力性平衡。
以上是对“卷腹导致脖颈肩膀松动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我这个是做了十天的卷腹导致的，第六天开始脖子就有骨头松动的声音了，然后做到第十天不对劲就不做了，感觉脖子和肩膀的骨头有松动的声音，一扭动肩膀就有声音，脖子也是脖子转动有微微的摩擦声音。但是不痛，，转动手臂手臂无力发抖，这是颈肩失稳吗？问过一个康复的说是我把颈肩关节松动了。
不是的，不是颈肩失稳
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