健康咨询描述: 我想运动来增强下体质请问下医生跑步是早上跑还是晚上跑然而傍晚没时间晚上10左右才有
指导意见:
您好,身体自我感觉比较差的话可以通过运动来改善的,可以在晚上跑步的,不过10点的话有点晚,而且运动之后会有可能导致入睡困难,如果可以的话中午也可以运动的,另外还可以用中医药调理下身体。
你好,体质不好,通过坚持规律性的运动是可以增强体制的,一般来说傍晚运动或者是晚饭后运动,对身体比较好,可是如果晚上10点左右才有时间的话,如果再运动的话,那就会影响睡眠,这种情况还是建议你早上运动比较好,慢跑和快走都可以,每次30分钟以上即可,每周坚持三次以上。
病情分析:
体质虚弱,免疫力低下,与气血不足,肾虚有关,长期过度劳累,熬夜,运动不足有关,需要及时调理,
指导意见:
适当运动,可以提高免疫力,可以选择慢跑,避免剧烈运动,如果晚上没有时间,可以早晨跑步,同时注意饮食,加强营养,如果免疫力低下,可以使用中草药调理。
以上是对“最近身体体质不怎么好!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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