经常性的失眠怎么解决

      你好！根据你描述的情况失眠主要与心理压力过大有关，需及时调整心态，平时放松心情，保持乐观情绪，注意休息，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进血液循环，必要时适当服用抗焦虑药物进行治疗。
      

      你好！引起失眠的症状原因比较多的，年轻人常见的原因有可能是由于紧张劳累，用脑过度等等引起的神经衰弱症导致的，改善这种情况首先最好自己注意保健，有一个合乎健康需要的生活饮食习惯，可以抽出时间每天适当做一些体育活动放松放松身心，也可以请中医看看用一些枣仁安神胶囊或养血安神片或安神补脑液等等，网上不能详细了解你的病情，建议供你参考。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，你可以到正规医院神经科诊治，查明病因，积极配合治疗，效果非常好。切记盲目用药。
      指导意见：
      养成良好的生活习惯，不要熬夜，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，忌油腻食物，戒烟戒酒，多喝温水多运动。
      
      以上是对“经常性的失眠怎么解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！