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长跑完久坐脚就疼，跑步刚开始时也疼

女 | 20岁 2019-10-27 11:25:39 2人回复来自未知

健康咨询描述：长跑刚开始越跑越迈不动腿还脚脖子疼，但是我刚开始停下来走了一下然后接着跑倒也没事，然后后面就可以完整跑下5000米，但前面几圈还是很觉得脚脖子疼。然后第二天早上起来下台阶疼，久坐起来走路也疼。我跑之前没有做任何准备运动，还是因为我的跑步姿势错了，已经连着十几天了

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2019-10-27 11:58:04 我要投诉

你的情况应该是属于运动劳损所致的。你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的近期内避免剧烈的运动以及减少活动最好是不要在进行跑步了。

程中衡日照市中医医院副主任医师擅长: 擅长创伤骨科、关节外科方面的诊疗工作，能熟练操作各帮助网友：6582

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2019-10-27 12:00:45 我要投诉

你好，你说的这个情况就是的运动过度导致的踝关节炎的表现了，建议你暂时注意休息，减少活动踝关节，注意踝关节的防风寒保暖措施，应用中医的针灸、推拿按摩、理疗、热敷等措施进行综合康复治疗，情况就会慢慢好转甚至痊愈的，感谢咨询，祝早日康复。