就是想长高和美白一点点

      皮肤的颜色和遗传是有很大关系的，如果你不想变得太黑，可以尽量不要晒太阳，但是要是想变白，这不太容易，除了涂抹化妆品遮盖掩饰之外，维生素E，可以让皮肤更好一些，但是也不能变白。没有什么维生素，是可以变白的。如果你的骨骼线已经闭合了，吃什么也不能长高了。
      

      病情分析：
      长得高不高和白不白，大部分都是跟遗传因素有关的，但是少部分可以通过食物增加长高和变白的作用。
      指导意见：
      多吃牛奶，苹果可以皮肤更好。还有平时经常吃点蜂蜜，也可以美白。不要吃那么多垃圾食品，不要熬夜。保证每天睡到8个小时到9个小时，因为睡眠是最好的排毒方法，也是最好的美白养生方法。