总是长不了肉，增不了肥
健康咨询描述： 每餐吃得很多，甚至平时不运动，但就是不长肉，不增肥，朋友同学见到我第一句话就是“你好瘦”，每次都是苦笑，又很苦恼，不知道根源在哪里，很难受。
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吃不胖，大多脾胃消化不好，吃一些有助于消化的药物。多选择优质的蛋白质，比如鱼类，肉类，牛奶，鸡蛋，豆制品等，特别多吃含脂肪及糖类等热量高的食物，每天少食多餐。
你好，有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
病情分析：
吃饭不少但是不胖，应该是脾虚的可能性较大，需要健脾治疗。
指导意见：
建议您可以服用参苓白术丸，或是看中医仔细辨证后，应用中药汤药进行调理，平时要注意饮食卫生。
以上是对“总是长不了肉，增不了肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好！身体瘦弱与饮食习惯、遗传基因、吸收不好等因素有关。
指导意见：
要注意饮食和生活规律，饮食均衡营养，不要吃辛辣刺激性、生冷的食物，多吃高脂肪，高蛋白的食物，适当运动提高身体素质。
病情分析：
你好，很乐意为你解答问题。通果你的描述比较偏瘦，可能和你的遗传体质有一定的关系，要想增胖，就要改变日常的生活方式。
指导意见：
给你的建议是，首先要建立良好的生活规律，合理膳食，少量多餐，荤素搭配，多吃一些肉类的食品，选吃优质蛋白，多吃新鲜蔬菜，补充维生素和微量元素，适当的加强体育锻炼，增加机体的抵抗力，保持心情愉快，保证足够的睡眠，避免熬夜。
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