晚上睡觉总是感觉动不了，常见原因有睡眠姿势不当、压力过大、作息不规律、睡眠环境不佳、疾病因素等。
1. 睡眠姿势不当：长时间保持不良睡眠姿势，如手臂压迫胸口，会阻碍血液循环，影响神经传导，导致身体局部出现麻痹感，进而产生动不了的感觉。比如趴着睡时，胸部和腹部受到较大压迫，呼吸也可能受阻，身体的反应能力下降。
2. 压力过大：生活中积累的工作压力、学习压力等，会使精神长期处于紧张状态。在睡眠时，大脑部分区域仍处于活跃状态，身体却进入休息模式，这种不协调就容易引发睡觉时动不了的现象。
3. 作息不规律：经常熬夜、日夜颠倒，会打乱人体正常的生物钟。生物钟紊乱后，睡眠周期也会受到影响，睡眠质量下降，容易出现睡觉时感觉动不了的情况。
4. 睡眠环境不佳：睡眠环境过于嘈杂、温度不适或床铺不舒适等，都会干扰睡眠。例如环境温度过高或过低，会让身体难以放松，影响睡眠深度，增加睡觉时动不了的几率。
5. 疾病因素：某些疾病如睡眠呼吸暂停综合征、脑供血不足等，也可能导致这种现象。睡眠呼吸暂停综合征患者在睡眠中会出现呼吸暂停，影响大脑氧气供应，进而影响身体的正常反应；脑供血不足会使神经系统功能受影响，导致身体运动受限。
日常生活中，要注意保持良好的作息习惯，规律睡眠；学会释放压力，保持轻松心态；营造舒适的睡眠环境；选择合适的睡眠姿势。若这种情况频繁出现且严重影响生活，应及时就医检查，遵循医生的建议进行调整和治疗 。
