怎么可以防治打呼噜呢

      首先这种情况避免白天过度劳累，还有一定要保证睡眠的姿势，要正确，避免压到心脏或者是抑制呼吸那种情况出现，饮食尽量清淡易消化饮食，避免肥胖，避免高血脂高血糖等情况。
      

      打呼噜现在的医学方面认为不是睡眠香的表现，而是一种病态表现，建议最好去医院做检查，明确诊断后再决定采取哪种方案治疗。一般来说打呼噜常见于肥胖，睡眠姿势异常，咽喉部疾病如扁桃体炎，腺样体肥大，气道或者咽喉或者鼻腔狭窄或者畸形等等。只有明确诊断后才能进一步治疗，因为有很多原因引起的疾病需要手术治疗。
      

      病情分析：
      你好，首先要明确打呼噜的原因，打呼噜可能是睡姿不对，或者因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。
      指导意见：
      鼾症的病因与肥胖、悬雍垂及咽喉部结构松弛、鼻咽部结构异常等因素有关。建议患者注意避免辛辣刺激性食物、保持良好的睡姿，避免枕头过高以及减肥等。
      
      以上是对“怎么可以防治打呼噜呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友打呼噜的话，具体看什么原因，有的人体重增重以后也会出现打呼噜的情况，那么像这种的话，要及时控制体重。
      指导意见：
      爱打呼噜原因是多方面的，一般考虑是鼻咽部的问题比较多见。建议你可以去五官科检查一下。尽量控制体重，适当的加强锻炼，侧卧睡觉。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述引起上述情况的原因，考虑和肥胖呼吸系统疾病等等有一定的关系。
      指导意见：
      建议：平时一定要注意养成一个良好的睡眠习惯，选择合适高度的枕头，必要时最好进行一些检查。
      

      根据您所描述情况，睡觉时很容易打呼噜，大多数都是由于比较肥胖，气道相对狭窄所导致，如果想要调整，主要是控制体重，减肥，或者切除肿大扁桃体，及咽部组织，另外可以侧卧位睡眠可以纠正部分打鼾