健康咨询描述: 医生说可能是肝脏脂肪多,害怕形成脂肪肝。我想问一下饮食应该怎样控制啊?
脂肪肝的这种情况,饮食上要避免吃一些油腻性食物,一定要避免吃些油炸的食品,另外,一定要餐后一定要锻炼。这个如果脂肪肝看肝功能,如果转氨酶增高的情况下可以用一些保护肝脏的药物。
脂肪肝平时应以清淡平和、营养丰富均衡为宜,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。可以适当吃些酸的、性味甘甜的食物,避免多吃油腻、油炸、辛辣食物,以免加重肝脏和胃肠负担。低脂低糖低盐饮食,选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天盐的摄入量控制在5克之内。保证充足蛋白质的摄入,如鱼、虾、瘦肉、海米等,可以多吃点。多食用含维生素、纤维素多的食物如蔬菜、水果、粗粮等。
温馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼,心情要开朗易暴躁。
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