沙发椅躺了两天腰痛怎么办？

男 | 18岁 2019-10-30 09:22:04 1人回复来自未知

健康咨询描述：宿舍有个类似吊带椅，我前两天经常蜷缩着躺在上面。最近这两天弯腰就腰痛，就是左脚用力支持的时候背后鼓起来的那根骨头。想问一下严重吗买什么膏药贴。拜托您

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于峥嵘北京大学第一医院副主任医师擅长: 脊柱外科退行性疾病、脊柱创伤、四肢创伤、腰椎间盘突

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2022-11-04 04:49:39 我要投诉

这种情况是腰肌劳损关于腰肌劳损只要适当预防，腰肌劳损是完全可以避免的，更要在日常生活中多加注意。要矫正生活中的不良姿势，保持正确的坐姿，不要总是弯腰或斜坐。抬头、收腹、挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前突，睡觉时也应保持脊柱的适度弯曲。加强体育锻炼，有目的地锻炼腰背肌肉。

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