不知道自己是怎么了。

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况，你遇到事不知道怎么解决，这种情况考虑是你对自己没有信心，或者是急躁的原因导致的。
      指导意见：
      这种情况需要你自己静下心来，不要急躁，慢慢思考解决问题的方法，培养自信心，也可以求助朋友或家人，在大家的帮助下你就能做好了，多遇到几次，你就有信心了，

      病情分析：
      29岁女子，现实当中的处事能力有欠缺，想以别人为参照来处理解决问题，这属于心理素质较弱，缺乏独立性和自信心的表现，可能与个性特征、社会适应、负面事件打击等因素有关，长期会形成焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪症状
      指导意见：
      个人心理素质不强，需要培养自信心和社会处事能力。建议不要在意别人对你的轻视、指责等负面态度，不要让别人的评价影响自己的情绪。发展兴趣爱好，做些体育锻炼，多做一些自己擅长的、有兴趣的、容易成功的事情，从中培养自己的自信心。
      如有必要，可以找专业心理医生，学习一些情绪管理技巧和放松技术。关键要寻找负面情绪的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突。对某些事物要降低过度的反应，不要进行指向自我的错误归因，也不要产生不必要的联想和对照。希望您的心情能够早日好起来！也欢迎找专业心理医生进行疏导，我们都愿意来帮助你的！
      

      病情分析：
      病情分析：不知你遇到了什么问题，无法帮你解答，要是解决不了自己的疑惑，可以进行心理咨询。建议，放宽自己的心态，乐观面对一切。
      指导意见：
      建议：心理咨询有多种方式，有行为治疗，认知行为治疗，精神分析治疗，存在主义治疗现实治疗，格式塔治疗等等多种方法。
      
      以上是对“不知道自己是怎么了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！