就是不知道自己怎么了

      病情分析：
      你好，看了你的描述，有些抑郁的倾向，与你处于青春发育期有关，体内激素的波动引起情绪的改变
      指导意见：
      你好，看了你的描述，有些抑郁的倾向，与你处于青春发育期有关，体内激素的波动引起情绪的变化。建议你加强运动，增加运动量来努力调整自已，运动有助于兴奋性递质的分泌，帮助改善情绪安全渡过青春期是安全、有效、简单、经济的好方法，而且要多晒太阳。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，烦躁，哭泣，头痛，郁闷等，恩是由于青少年时期情绪波动大，情绪不稳定所引起的，建议您做好自我调节，不好转到正规精神卫生中心心理科面诊医生。
      指导意见：
      平时培养一些兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，如唱歌，跳舞等，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张。