抑郁症忽然犯得很厉害怎么办

      病情分析：
      朋友你好！你描述自己拿女朋友的手机玩，看到了很多抑郁症的消息，认为自己也犯了抑郁症。这种情况应该是比较罕见的，抑郁症的主要症状是心情持续低落两周以上，有比较强烈的自卑感，不会是一朝一夕之间发病的。
      指导意见：
      针对你的描述，如果你感觉自己的症状是抑郁症，建议你最好到正规医院精神科做一个抑郁方面的评估，根据评估结果做相应的治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的女朋友以前曾经有过抑郁症的表现，现在发现她的犯病，比以前的症状更厉害
      指导意见：
      对于抑郁症的的病人首先得要从心理方面让他能够保持乐观的状态，其次，要保证足够的睡眠时间，另外要坚持每天参加一定的户外运动，这样有利于心情的改善，其次也就是最主要的需要到正规医院的精神心理科用药物来治疗
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，你拿女朋友的手机玩儿，可能看到了对自己情绪刺激的内容，抑郁的情绪就升上来了，所以说有抑郁情绪者，在日常生活当中，一定免受激惹。
      指导意见：
      建议您不管看到什么事情，要知道自己情感比较脆弱，不要用心思去考虑所发生的问题，抓紧时间做深呼吸，放松自己的身心，找亲人或朋友聊聊天，也可以到户外走走，锻炼一下身体，唱唱歌，调节一下自己的认知，几天以后情绪就会平稳下来的。
      
      以上是对“抑郁症忽然犯得很厉害怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！