很难受，想哭，不舒服

      病情分析：
      你好，13岁的女孩子到了青春期，由于自己身体的变化，会带来情绪的多变，加上这个时期重视同伴的评价以及学业压力的加大，会让自己的糟糕情绪积攒起来，这时候更需要管理情绪，用合适的方式释放情绪。
      指导意见：
      你能在这个平台上积极地表达出自己对各方面的感受，这已经是一种合理的释放啦，看得出你很重视他人的感受，可以用书写绘画运动，以及学校的心理辅导室的老师聊一聊这些方法来帮助你过得好一些。

      病情分析：
      感受到你的难受。你可以哭出来。可以在父母和老师面前表现出来你的情绪，同时你的难受主要来自于学习压力，发挥你的力量，看看如何一点点的提高学习能力。
      指导意见：
      你没有必要要压抑自己的情绪，因为压抑会影响你的学习方法和兴趣，学会表达。同时和父母老师大胆的讨论一下，如何改善自己的学习方法。光难受抱怨没用的，去找方法！

      病情分析：
      要勇敢把压力跟同学或者家长老师说一说。只有说出来，压力才会减小。不要强颜欢笑，要勇敢表达真实的情绪，这样大家才能理解你。
      指导意见：
      1、每天十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽，骑自行车等出汗的运动都可以，以此来释放不良情绪，改善身体和精神状况。
      2、三餐都要吃，荤素搭配，保证充足的营养，营养不良时容易神经衰弱。
      3、按时作息，建议晚上十点半以前睡觉，早晨七点前起床。
      4、跑步锻炼时，若旁边没人，可以大声喊一喊来释放不良情绪。
      5、遇到问题一定要勇敢面对解决它，不能解决时多跟家人，朋友，或我们咨询师聊一聊，寻找解决办法。
      以上是对“很难受，想哭，不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述自己的表现考虑属于抑郁症倾向，可能是自己心理压力或精神因素导致，自己不能放松引发病情。
      指导意见：
      首先应该把自己心里面压抑或委屈发泄出来，释放自己的情绪，避免长时间憋心里影响自己生活，多和家人沟通交流，学会自我调整自己心态放松自己，必要时咨询心理专家进行治疗。