腰椎一压缩性骨折内固定术后58天
健康咨询描述： 腰椎一压缩性骨折内固定术后58天，怎样锻炼腰背肌？平时应该注意什么？谢谢
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腰椎压缩性骨折术后两个月，试试以下治疗，多休息，在家睡硬板床，白天佩戴腰围，注意腰部保暖，可以口服仙灵骨葆胶囊胶囊，碳酸钙片等药物，外用伤湿止痛膏等膏药，有条件做点局部理疗，拔火罐治疗，针灸推拿，腰背肌功能锻炼等。
腰背肌功能怎样锻炼？半年后能否坐二三个小时的车？谢谢
现在就可以佩戴支具坐车啊。腰背肌功能锻炼动作很多。你可以百度下，锻炼时候循序渐进又不能暴力
现在能稍微地弯一下腰下床吗（不带腰具）谢谢！
需要佩戴支具弯腰
病情分析：
这种情况属于骨折术后，需要静养休息至少两个月后才能活动锻炼。
指导意见：
开始活动要适度，逐渐增加运动量，避免长时间低头及久坐及长时间弯腰。活动前后酸胀痛属于正常，用热毛巾热敷热敷。
半年后，能否坐两个多小时的车？谢谢
一般半年后可以恢复正常生活，根据具体情况决定。
不到三个月，能弯腰吗？能不佩带腰具下床活动活动吗？谢谢
适当的活动弯腰，逐渐增加运动量
疾病百科| 骨折
温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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