我不知怎么回事失眠该怎么办？

      你的这种情况是否与平时工作压力大，生活劳累尽量有关系，建议平时不要吸烟以及饮酒科学规律的生活，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物不要洗不要吃生冷辛辣刺激性食物，睡前可以用温热水泡脚。
      

      近两个月出现失眠，建议缓解压力，保持心情舒畅，白天困倦也不要睡觉，养成早起早睡的习惯。多进食牛奶、土豆、香蕉、蜂蜜、全麦面包、酸枣仁、百合、杏仁等可以促进睡眠的食物，避免进食刺激性食物。白天多进行运动，晚上睡前用热水泡脚，可以听一些轻音乐，注意卧室环境舒适安逸。
      
      以上是对“我不知怎么回事失眠该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      看你的这个年龄，出现了失眠现象，估计与你熬夜，压力大，情绪波动，紧张等因素有关吧，建议你睡前口服右佐匹克隆，服用谷维素，刺五加片，柏子养心丸，养血安神片等，放松心情，调整心态，减少压力，睡前不要喝咖啡浓茶，中午不要午睡。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，在你的这个年龄段出现睡眠障碍问题，一般情况下多考虑与你精神压力大，思想顾虑重有直接的关系
      指导意见：
      不知道你现在身体还有没有其他的问题，如果单纯是睡眠障碍的问题，建议最好还是通过自我调试来改善第一点，首先要坚持每天半小时到一个小时的户外运动，通过户外运动可以使人放松心情，精神得到松弛。第二点，每天晚上坚持规律的按时作息，一般情况下要在晚上11点之前最好要进入睡眠状态。另外。在晚上的睡觉之前可以饮一杯温热的牛奶泡一个热水脚来改善睡眠。