我觉得我有抑郁症，要不就是人格分裂

      你这种情况，确实有一些抑郁症的表现，建议你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你有没有抑郁症，自己也要学会调整，找一些感兴趣的事情去做，用来转移注意力，与家里的人很好的沟通交流，遇到问题换个角度去考虑，冷静理性的去处理。

      病情分析：
      晚上好，从你提供的信息看，有明显的抑郁症表现，而且比较严重，严重影响正常生活的很多方面，抑郁症与各种压力，性格敏感脆弱，消极压力应对策略，家庭氛围等因素有关系。
      指导意见：
      要抽时间去医院看一下心理门诊，需要根据医生的诊断和病情评估，服用抗抑郁药治疗调理，这样可以很大程度上控制病情，避免恶性循环，进一步加重。
      按时作息，不要熬夜，尽量少接触手机电脑，保证睡眠时间。
      培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体。
      调整自我期待和生活态度，不要对自己，他人有完美主义，理想化，绝对化的要求。

      病情分析：
      抑郁症：发作需要至少两周。影响工作，社交和生活功能。
      症状：A、1.心境低落。2兴趣和愉快感丧失。3.劳累感增加和活动减少的精力降低。
      B：1.集中注意力的能力降低。2.自我评价和自信降低。3.自罪观念和无价值感。4.认为前途暗淡悲观。5.自伤或者自杀的观念或行为。6.睡眠障碍。7.饮食下降。
      严重程度标准：轻度：至少具备A和B中各两项
      中度：至少具备A中的两项和B中的三项（最好四项）
      重度：具备A中的所有三项和至少B中的四项。
      指导意见：
      你好，具体看下上面情况呢，如果超过两周以上情况，考虑抑郁倾向呢，需要去精神心理科进一步明确诊疗呢。
      以上是对“我觉得我有抑郁症，要不就是人格分裂”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！