锻炼之后半夜4点必醒，持续一个多星期了

      病情分析：
      平常的话你的睡眠多长时间一般在几个小时范围之内，有没有熬夜的情况？
      指导意见：
      根据你的描述，你的这种情况，主要是考虑你语音的作息时间有一定的关系，平常运动的话应该是能加深睡眠，你可以适应一段时间看一下，希望我的建议对你有帮助。
      以上是对“锻炼之后半夜4点必醒，持续一个多星期了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的情况描述来看这种情况一般是植物神经功能紊乱引起的临床不适表现。
      指导意见：
      建议你要放松心情不要过度紧张，要清淡饮食不要吃辛辣刺激油腻食物，可以口服谷维素，维生素B1，刺五加调理调理效果会好的。要按时作息，不要劳累不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，经常锻炼，半夜四点容易醒，持续一个星期，特别来咨询一下。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，情况已了解，锻炼身体，容易出大量汗液，要及时补充水分，否则容易上火，导致夜间睡眠不安宁，建议锻炼后补充水分，睡前两三小时不要过度锻炼，可用莲子心泡水喝，有助于缓解后半夜睡眠不踏实的情况，慢慢适应就好啦，希望能帮到你。