健康咨询描述: 睡觉有问题,一个半小时必醒,但是醒了上个厕所又继续睡,好几个月了,以前只是被尿憋醒,能睡个3小时左右醒一次,现在一个半小时就醒一次,睡的很不舒服,太浅了。
睡觉半个小时就醒说明睡眠质量不好,多种因素会影响睡眠,例如环境噪音大,蚊虫叮咬,心火旺盛或遇到不顺心的事情了,为了有好的睡眠,要保持愉快的心情,不要有过多心理压力,必要时可以用安神药。
睡眠不好,建议晚上用热水泡脚,喝杯热牛奶,听听舒缓的音乐,睡前可出去散步或慢跑,尽量让自己放松心情,看看效果怎么样?实在不行,可以适当的吃点安眠药,以帮助睡眠,但一定要在医生的指导下服药!
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