肚子左中位子每天起来感觉硬硬的

      大便干燥主要是平时不良饮食习惯导致的。建议平时多喝温开水，多吃香蕉，火龙果，猕猴桃等通便的水果，饮食宜清淡，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天要适当的运动，促进肠蠕动，保持大便，通常养成每天定时排便的好习惯。
      

      经常有大便干燥，每天坚持喝2000毫升的水，每天坚持走一万步，可以多吃水果，火龙果，猕猴桃，香蕉，这些都有通便的作用，可以多吃蔬菜，小白菜，芹菜，韭菜，粗纤维类的食物，可以吃乳果糖，喝姜水，这些都有通便的作用，或者是吃乳酸菌素片
      

      平时注意休息，低盐低脂饮食清淡为主，多喝热水，多进食蔬菜水果，适当增加运动量，避免进食高糖高油高盐的食物，避免过度劳累紧张及熬夜，戒烟戒酒，控制体重
      
      以上是对“肚子左中位子每天起来感觉硬硬的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你可以喝一些具有排泄作用的药物，比如说喝番泻叶水，或者是吃六味安消，也可以喝乳果糖，必要的时候你也可以做一下肠镜来明确诊断，先不要太过担心，还有就是也可以灌肠
      

      大便偏干，建议平时应多饮水，多进食绿色蔬菜水果，如芹菜，地瓜，土豆等含富含纤维素的蔬菜。适当的运动促进胃肠蠕动。可进行顺时针腹部按摩等。也可进食蜂蜜水等有润肠通便的作用。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况来看可以在肚脐左三指的地方用右手食指和中指像里像下用力按，反复几次，直到有便意，
      指导意见：
      平时要注意饮食宜清淡温软为主，少吃辛辣和刺激的食物，多喝水，多吃蔬菜和水果，养成按时排便的习惯。