病情分析:
从你提供的信息看,有明显的抑郁症表现,而且持续时间不短了,影响正常生活,人际交往,学习,工作,家庭氛围,造成很多的损失,也让自己的生活索然无味,毫无生机和活力。抑郁症与长期的压力,性格敏感性,消极压力应对策略,社会支持缺乏,负性认知偏向,家庭氛围,生活缺乏目标和方向等因素有关系。
指导意见:
要规划一下自己的时间,明确生活的目标和方向,积极的行动起来,让自己不断进步,获得生活的价值感和控制感,避免生活的杂乱无章,空虚无聊和漫无目的。
多与家人,朋友聊聊,说说自己的郁闷,烦恼,他人的理解,体谅,鼓励可以转换为生活的动力,归属感和安全感。
按时作息,不要熬夜,尽量少接触手机电脑,保证睡眠时间。
有必要去医院看一下心理或精神科门诊,让医生开点抗抑郁药治疗调理一段时间。
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