怎么判断我是不是体寒呢

      冬天怕冷，夏天怕热，这种情况是很正常的，这个不是体寒，平时饮食营养要搭配合理，多吃高蛋白，高维生素的食物，每天晚上热水泡脚，促进血液循环，有利于防感冒
      

      你好！根据你描述的情况建议及时到正规三甲医院中医科就诊，由专科医生根据舌象、脉象等进行体质辨识，平时放松心情，保持乐观情绪，注意休息，避免过度劳累，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。
      

      体寒是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质。体寒多表现为怕冷怕凉，手脚冰凉，痛经等。体寒的人，平时要注意保暖，喝红糖水或姜水驱寒，不喝凉水，经常用热水泡脚改善周身循环，不吃生冷食品，少吃寒性大的水果。
      
      以上是对“怎么判断我是不是体寒呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！