睡眠不好，每天睡很多还是困，半夜会打呼噜，说梦话

      可以在晚间睡觉之前口服褪黑素，谷维素片，另外再通过日常生活加以调理的，每天晚上应该在10：00左右按时睡觉，早上6：00按时起床，养成一个规律的睡眠习惯，白天尽量不要睡觉，多参加户外锻炼，使身体产生一定的疲劳感，更有利于睡眠的.
      

      睡眠不好，白天要积极的锻炼身体，白天最好不睡觉，晚上睡觉之前可以热水泡脚，看一本无聊的书，最好在固定的时间睡觉，睡觉之前不要刷手机，可以和安神补脑液，也可以吃褪黑素
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述分析睡眠质量差，半夜打呼噜，说梦话。可能是睡眠浅。神经衰弱。
      指导意见：
      建议去正规医院神经科就诊。完善相关检查查一下心电图脑电图。根据情况遵医嘱对症服用助眠安神的药物。平时注意保持心情愉快。
      
      以上是对“睡眠不好，每天睡很多还是困，半夜会打呼噜，说梦话”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，内分泌失调的人，有肾脏功能损害不建议应用，也不能长期应用。建议应该遵医嘱用药。
      指导意见：
      您的这种情况可用谷维素和刺五加调节，不好转到正规医院神经内科就诊。日常避免精神紧张，保持心情愉快，避免劳累，注意休息和睡眠。