吃安眠药和长期失眠哪个好

      尽量不要吃安眠药的，容易生成依赖性造成上瘾的，出现失眠可能跟长期的精神过度紧张，学习压力大有直接关系的，可以口服一些安神补脑液，谷维素片，睡觉之前喝杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚听听音乐，少玩手机，少看电脑，白天多参加户外运动，使身体产生一定的疲劳感，更有利于睡眠的。
      

      病情分析：
      安眠药没有这个副作用，如果长期失眠的话。反而对白天的思维和记忆力有影响。
      指导意见：
      建议寻找失眠的原因，是否有心理压力，如果没有，可以考虑吃适当的安眠药，提高睡眠的质量。平时需要做锻炼清淡饮食。
      

      病情分析：
      你好！很高兴为你解答，根据你提供的资料，你今年14岁，应该还是学生吧？是什么原因引起你失眠的呢？
      指导意见：
      指导意见：建议你平时多运动，睡前喝点牛奶，睡前不要太兴奋，不要看电子产品，按时就寝，避免熬夜劳累。如果有心理方面的问题，及时找专业心理医生疏导，不要自己吃安眠药，必要时寻求医生帮助。
      
      以上是对“吃安眠药和长期失眠哪个好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你的描述分析，考虑你学习紧张压力大，导致失眠了。长期失眠对身体有害无利，有影响记忆。吃安定可暂时解决睡眠问题。但主要是改变生活习惯，按时作息，生活规律。坚持锻炼身体增强体质。放松放松，身体是革命的本钱。
      指导意见：
      建议平时多喝温开水，饮食清淡易消化有营养，膳食平衡，多吃水果蔬菜，忌辛辣刺激油腻油炸食物，保持乐观心态，培养兴趣爱好，生活规律，按时休息，劳逸结合，避免熬夜劳累过度。坚持锻炼身体增强体质。
      

      病情分析：
      你好，由于压力大，精神紧张造成失眠，但是如果你睡眠质量好，第2天精神状态好，再加上午休，睡眠时间也可以。
      指导意见：
      如果你现在精神状态好，饮食正常，不影响学习，也不用担心，不需要服用安眠药，不是所有的人都需要睡7个小时。要放松精神，不要有压力，睡前用热水泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，每天坚持锻炼。
      

      病情分析：
      你好，失眠最好不要吃安眠药，容易产生依赖。药物的副作用比较多，平时可以适当的吃一些安神补脑的食物，平时尽量多放松心情，不要给自己太大的压力，这样效果会好很多
      指导意见：
      可以采用食物疗法。燕麦片可以诱发产生褪黑素，睡前吃一小碗的燕麦片，就能起到促进我们睡眠的作用。在睡觉之前可以滴几滴蜂蜜在温牛奶中，这样子有助于我们在睡觉之前放松，但是要注意，不要滴太多，因为大量的糖分是有兴奋作用的，睡前不适宜吃大量的糖分。睡前用热水泡脚效果也是很好的。