吃什么东西可以提高精子质量，最近想要备孕

      指导意见：
      你好，男性精子质量不好，跟环境污染，辐射，食品不安全等方面有关，平时要注意预防，建议可化验精液，如果有精液异常，可用先复方玄驹胶囊和生精片调理下精液，然后规律作息和饮食，平时适当吃点黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！

      病情分析：
      提高精子的质量，可以吃含钙含锌的食物，有牛肉，鱼肉，羊肉，海产品，海带木耳，这些都有一定的作用，中成药可以选择生精胶囊，或者是还少胶囊。
      指导意见：
      另外要保持良好的生活方式和作息规律，戒烟戒酒，多喝水，多锻炼身体，多户外活动，远离有毒有害的化工产品和辐射。

      病情分析：
      你好，最近想备孕，提高精子的质量，可以服五子衍宗丸，改变不良习惯，戒烟戒酒，不要熬夜。
      指导意见：
      建议：注意卫生，注意休息，禁食辛辣刺激的食物，不要做剧烈运动，多吃清淡食物，规律休息。
      以上是对“吃什么东西可以提高精子质量，最近想要备孕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：您好！根据您描述的问题，吃什么东西可以提高精子质量，最近想要备孕
      指导意见：从医学的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。建议平时可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、康爸爸、虾子、雀肉、松仁等。平时也要适当多做运动，锻炼身体，保持充足的睡眠，戒烟戒酒