怎么样可以有效的减肚子

      目前想减肚子，这种情况可以做健身操，也可以做仰卧起坐，并且饮食上多吃蔬菜水果，少吃高脂肪，高胆固醇的食物，一定要及时的制体重配合，多运动才可以减掉肚子
      

      你年龄15岁，体重135kg，270斤？这个不太可能吧？身高多少？根据你提供的数字，你应该是高度肥胖，首先必须加强锻炼，控制饮食，减肥。建议查找肥胖的原因，去内分泌科进一步检查。

      病情分析：
      如果只是单纯的肚子大这种情况可以做做仰卧起坐平时按摩一下肚子
      指导意见：
      平时还需要饮食上调理不要吃辛辣和刺激性的食物多吃新鲜的蔬菜和水果每天还需要适当的运动比如快走慢跑等
      
      以上是对“怎么样可以有效的减肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果你这个年龄这个体重，确实太胖了，不仅要减肚子，别的地方也是需要减的，首先控制饮食，然后就是多运动，减肚子主要就是做仰卧起坐
      指导意见：
      我考虑对于你这个年龄，对于你这个体重太大了，你不只是减肚子，需要都减，平时要注意饮食，少吃，以蔬菜为主，少吃主食，适当多运动，减肚子尤其要做仰卧起坐
      

      病情分析：
      你好，如果肥胖肚子比较大，想要瘦肚子，首先需要控制饮食。
      指导意见：
      配合多运动消耗能量，不要久坐，可以做腹部按摩减肚子，一些运动比如仰卧起坐，平板支撑坚持锻炼还是可以的。