如何有效减肚子

男 | 34岁 2021-11-19 20:34:25 2人回复来自未知

健康咨询描述：本人今年34岁，因为平时工作需要，有些应酬，再加上比较喜欢喝点酒，所以日子久了啤酒肚越来越大了，肚子肥的厉害，所以尝试着晨跑，结果没有坚持下来，一开始还有效果，后来恢复了以前的样子，所以我现在比较发愁，想了解一下怎样才可以有效的减去肚子上的肉。

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2021-11-19 23:25:38 我要投诉

建议采取科学有效的减肥办法来减肥，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟，建议可以经常游泳，骑自行车快走，慢跑，转呼啦圈等。

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2021-11-19 21:04:42 我要投诉

如果想减肥减去肚子的话，个人建议患者治疗上，首先还是通过运动来减重的，首先可以选择转转呼啦圈的运动，而且鼓励患者每天都需要去坚持，这样才会取得比较好的治疗的效果。同时建议患者一定要注意不要久坐。