总感觉自己胖身材不好

      标准体重等于身高减去110，你标准体重应该是72公斤，上下10%都算正常，要想保持健康的身体，必须生活规律，早睡早起，不熬夜，饮食均衡，每天要保持一到两个小时的运动。
      

      病情分析：
      你好，成人标准体重是身高减去105，上下浮动10%，这都是正常的体重范围
      指导意见：
      你好，如果体重超过正常范围，建议你要注意调整饮食，增加运动，一日三餐要正常折刀，早吃好午吃饱晚吃的原则，减少高脂肪，高热量的食物，以新鲜的蔬菜水果为主，增加粗粮粗纤维的摄入，同时，每天要坚持运动在一小时之上，长期坚持，既有利于身体健康又能保持身材。
      
      以上是对“总感觉自己胖身材不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述感觉胖身材不好的问题
      指导意见：
      你好，根据你的身高，标准体重应该在72公斤左右，平时要合理饮食加运动科学减肥，每餐适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶鸡蛋等，补充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动如快走慢跑游泳打球等，长期坚持健康身材又好。
      

      病情分析：
      你好，1米82标准体重在74公斤左右，体重指数是18.5到23.9之间.，如果炒过24就是超重。
      指导意见：
      建议多活动，合理饮食，低盐低脂，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝酒咖啡茶叶等饮料，避免熬夜，每天坚持有氧运动。