深陷情伤里走不出来怎么办
健康咨询描述： 因为曾经有过一次亲密关系，但是分手后，一直走不出来，每天沉湎于过去，懊悔、自责、情绪化，什么事都做不下去，只要一想起来，瞬间崩溃、后背和脖子后面疼痛、失眠、厌食、觉得极度丢人，造成现在极度自卑，感觉无法面对任何人，也感觉自己再也遇不到能喜欢自己的人了，人生很灰暗。
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回复区
病情分析：
你好，根据你的描述，我认为你是不是没有谈过几次恋爱呀？就是因为谈的少，所以你特别在意这种事情。
指导意见：
说实话，我们一个人从年轻到成熟的过程中，肯定要谈过几次恋爱，因为绝大部分都是一次恋爱不可能有结果的，所以为了结婚，为了选择一个能够适合结婚的对象，我们总是要谈上几次横向对比互相磨合，所以你这种情况很正常，既然不合适分手了，那就放弃之前的事情，忘记之前的事情，重新开始活在当下。
总是担心下一个人，会嫌弃这样的自己，所以，一直走不出来，就算遇到了新的人，也没办法打开自己的心去面对他，怎么办？感觉自己可能走不出来了。
病情分析：
你好，根据你描述自己的情况，可能是自己经历感情问题以后自己不能放松自己，缺乏自信心，负面情绪太多导致焦虑抑郁症倾向，
指导意见：
首先应该把自己心里压抑倾诉出来，多和家人以及自己信任的人进行沟通交流，希望家人理解自己，给自己一些帮助或鼓励，需要有自信心或勇气，勇敢去面对现实问题，人活着就应该为了自己而活，避免过于自卑自责的，希望你尽快从心理阴影中走出来，
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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