健康咨询描述: 有个朋友最近去给自己做了一个微量元素的检查,发现自己有点缺镁,所以医生也建议补点镁,他好像有在吃汤臣倍健钙镁片,这个镁是什么,它对人体的作用是什么?平时是怎样补充的?
你好,镁属于一种微量元素,是体内必须组织,参于身体细胞代谢合成以及神经肌肉正常运动,如果严重缺乏,也会有抽搐惊厥等表现,紫菜海带番茄等食物含有镁比较丰富些
病情分析:
镁在骨组织中处于羟基磷灰石结晶的表面,对维持骨细胞结构、功能完整和维护其他重要生理功能有重要作用。如镁缺失,则骨骼将失去羟基磷灰石结晶结构从而导致骨质疏松。
指导意见:
多吃粗粮、蔬菜、坚果和水果,就可以有效增加镁的摄入量。如果每天摄入的镁超过生理需要,一般情况下,过剩的镁绝大多数会从肾脏排出,随粪便排出的较少。
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