20岁精神小伙上班犯困
女 | 16岁 2019-11-09 19:23:44
6人回复
来自未知
健康咨询描述： 最近老是上班犯困上午瞌睡下午也瞌睡眼睛很酸最近几天夜里总是因为工作原因会半夜2点到三点起来一会然后继续睡性生活也有点多请问怎么提高自己的睡眠质量以及不让自己打瞌睡。
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医生回复区
2019-11-09 19:25:00 我要投诉
病情分析：
你好，看你描述呢，是晚上休息不好，出现了白天犯困，还有这个最近房事比较多，可能也影响了身体，嗯，建议你呢，不要熬夜，休息好，睡前可以喝杯牛奶来帮助睡眠，节制房事。
指导意见：
2019-11-09 19:27:36 我要投诉
您好，白天经常犯困，考虑与生活不规律，生活习惯不好有关，建议改善生活习惯，避免熬夜，避免劳累，规律生活，性生活适度。三餐规律，适当锻炼身体，增强体质。多进食富含维生素水果蔬菜。
2019-11-09 19:30:10 我要投诉
您好，一般的情况下，20岁的小伙精力应该比较充沛的。既然出现白天多睡乏力，要考虑家族有没有糖尿病史等内分泌疾病史，需要到医院检查一下血糖和甲状腺功能。
2019-11-09 19:27:12 我要投诉
目前你经常有瞌睡的情况，要可能你晚上睡觉的时间太晚了，因为你睡眠不足才会导致的。或者是因为你工作的压力比较大，导致你的睡眠出现了一定的问题，一定要劳逸结合。
李梅林 枣庄市胸科医院 副主任护师
擅长: 肿瘤,肺结核，肺炎，肺气肿，慢阻肺，肺心病，气胸，
帮助网友：15585
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2019-11-09 19:29:25
病情分析：
根据你的描述分析出现犯困的情况，首先是生活不够规律，睡眠比较少，熬夜再加上性生活而引起的没有精神。
指导意见：
首先这个年龄要节制，性生活不要这么随意，要注意身体生活要有规律睡眠要还是不要熬夜，解决犯困的最好办法是增加睡眠时间，不要再继续熬夜睡个够。
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