请问除了不熬夜，少吃辛辣外

      您好，根据你所描述情况，去除体内湿气的方法，可以适当饮用中药汤剂，如健脾化湿的药物，参苓白术散或四妙丸，另外也可应用刮痧，拔罐以及针灸等特色疗法，平时要多元化饮食，禁食辛辣油腻等食物。并配合适当的肢体功能活动。

      你好！祛除湿气有三个方法，第一个方法是饮食，第二个方法是运动，第三个方法是运用药物。具体如下：第一、饮食可以吃一些清淡的食物，尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质，不吃凉的辛辣的食物，通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除。可以喝红豆薏米粥去湿。第二、就是运动，每天应该适当进行运动，特别是有氧运动，坚持时间45-120分钟的有氧运动，比如瑜伽、慢走、慢跑。通过出汗的方式，可以使体内的湿气得到减轻，而且对减肥也有很多好处。第三、可以通过药物去除湿气，常见的祛湿药物有参苓白术散、柴胡疏肝散等，这些药物可以帮助解除脾脏抑制，进而使湿气得到去除。

      病情分析：
      你好，一般体内湿气过重是，出现全身乏力，眼睑浮肿，四肢倦怠，不思饮食，如果是病理性的，可以口服中药，如果是想通过食补进行治疗的话，只能用薏米除湿
      指导意见：
      你好，建您可以用人参健脾丸或者是参苓白术丸，加上一些健脾利湿的，生活当中可以用薏仁，红豆进行水煮，然后喝汤水
      以上是对“请问除了不熬夜，少吃辛辣外”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      湿气重首先与饮食，环境有关，另外，还与脾气虚，运化无力关系密切
      指导意见：
      对于湿气重的治疗首先要排除可引起湿气重的原因，如不可贪凉，饮食清淡，还需要健脾治疗。