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指导意见：
中医调理身体的话，首先要注意的是辩证用药，所以需要你把自己具体的症状提供一下才可以准确判断。自己要做的，主要还是注意保持一个良好的睡眠，加强身体锻炼，还要注意饮食营养均衡，保持一个好的心态也很重要。
总是感觉精力不够，睡眠不踏实，情绪低落，容易疲劳，什么运动比较好？
平时如果缺乏锻炼，首先是建议从慢跑，体操，瑜伽，游泳这类运动开始。中药调理是从养心安神方面考虑，比如归脾丸之类的
这个季节每天下午慢跑一个小时可以吗？
这个要量力而行，不是强求一定要达到多少的运动量，以自己能耐受的程度为准，运动到位的标准是有微微出汗，心跳加快。可以少量多次进行锻炼
这个季节适合早晨运动吗？
冬季的话，适合晚一些，比如十点钟以后。看空气质量还有气温而定
就每天下午慢跑坚持一个小时，长期慢跑可以调理好身体吗？
坚持身体锻炼的话都有利于身体健康的
慢跑和瑜伽哪个对于体质和气血调理效果更好？
纠结于这种问题毫无意义，不管你选择哪一种对身体健康都有好处。看自己的条件而定
您好，不知您有什么具体症状，如果要调理气血不足的话，可以吃点八珍益母草丸调理一段时间，平时可以用黄芪丹参泡水喝，经常用艾灸灸一下中脘关元足三里穴，注意休息不要熬夜，加强运动，清淡饮食，少吃辛辣刺激及寒凉食物
自己熬八珍汤喝可以吗
自已熬制八珍汤也可以，平时按我说的建议调理一段时间
每天下午慢跑一个小时可以吗，运动需要每次出微汉吗！？
每次活动半小时既可
病情分析：
气血不足，应该出现一些面色苍白或者萎黄，心慌气短，头晕目眩，失眠多梦等一些相关的症状。
指导意见：
可以适当的口服一些调补气血的药物，比如驴胶补血颗粒，或者是益气养血口服液，平时可以多吃补气血的食品。
以上是对“中年女人怎么样可以调理好气血不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
阿胶块可以吗
阿胶能够补气养血，也是可以用的，这类品种比较多。
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