产后减肥最快最有效，一身肉怎么瘦？

      你好，减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要坚持40分钟的有氧运动。
      

      从你描述的知道你想减肥体重与身高的标准主要考虑你想通过哪种减肥办法达到目的的，饮食控制法吃清淡些的食物七分饱不再吃油腻油炸的，配合运动锻炼有氧运动跑步?游泳等。
      

      病情分析：
      你好，你产后身体增肥，体重猛增，想减轻体重，你身高162厘米，你的标准体重是114斤。
      指导意见：
      建议你合理安排饮食，低盐低质低糖饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻的东西，每天坚持运动一小时以上，持之以恒就会收到效果的，况且不反弹，记得循序渐进
      
      以上是对“产后减肥最快最有效，一身肉怎么瘦？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你产后现在体重是126斤，身体恢复的还好，你的身高是162，标准体重应该是114斤左右，稍微偏胖一点。
      指导意见：
      建议，养成健康生活方式，低盐低脂饮食，少吃油腻油炸食品，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜水果，控制饮食适量运动，跑步，游泳，健步走等，每天坚持运动四十分钟以上，坚持下去一定会收到良好效果。