脸色很差，有斑，睡了和没睡一样

      您这个是由于睡眠不好导致的内分泌失调引起的，这些情况你可以找一个中医大夫调解一些中药，这个比较好的。这种情况一定要注意，保证良好的睡眠，睡眠是非常重要。
      

      考虑跟内分泌失调有一定的关系。建议平时多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食宜清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，不能喝酒。注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情。
      

      病情分析：
      你好，脸色很差发黄，有斑，与季节有一定关系，可能是空气干燥，寒冷引起的情况。
      指导意见：
      建议你注意休息，不要熬夜，多饮水，多吃蔬菜和水果。脸部用一些清洁保湿的化妆品。
      
      以上是对“脸色很差，有斑，睡了和没睡一样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你应该是身体出现了亚健康，可以吃些中药调理一下，我考虑你有肝郁脾虚。
      指导意见：
      所以你可以吃中成药“舒肝解郁丸和人参归脾丸”试试，白天不要过度劳累，避免熬夜，饮食上注意忌食辛辣刺激性食物。

      病情分析：
      如果面色较差，有黄褐斑，应去专业美容机构进行咨询，根据美容医生的建议进行治疗处置。
      指导意见：
      日常饮食注意补充钙剂，维生素，微量元素，禁食油腻辛辣刺激性食物，避免阳光暴晒，适度户外活动，增强机体抵抗力，避免熬夜，劳累，负重不良情绪刺激。
      

      病情分析：
      如果夜间总做梦，也叫睡眠质量不好，需要做血糖，血常规，血脂，胃镜，肝肾功能，肺部片
      指导意见：
      甲功五项等检查明确是否实质性疾病导致的，平时需要三餐规律，不能熬夜，保持好的睡眠质量，观察看看是否营养不良，睡眠不好导致的。