失眠多梦睡不着觉,这种情况建议平时要保持愉快的心情,不要压力过大,并且可以吃点枣仁安神颗粒,配合谷维素,效果会好一些每天晚上睡前可以热水泡脚促进血液循环有利于安神
长时间的失眠多梦考虑有可能与气血虚弱有关,这种情况可以多吃一些补血益气的食物,帮助缓解失眠,增加适量的维生素,蛋白质,不要吃一些辛辣刺激性的食物,晚饭要适量,建议适当的锻炼,增强身体抵抗力。
病情分析:
对失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
指导意见:
注意睡前不吃东西,尤其影响睡眠的食物,如浓茶、咖啡等饮料。还有有规律的作息时间,按时睡、按时起。给自己创造一个良好的睡眠环境,尽量保持卧室环境安静,光线和温度适宜,让自己觉得很放松、很舒服。
以上是对“失眠多梦,睡不着,疲惫不堪”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据你描述的情况,多考虑是神经衰弱,有条件的话,可以请中医号脉吃点汤药,调理一下。
指导意见:
日常生活中多参加户外活动,劳逸结合,生活规律,放松心情,也可以口服一些安神补脑液,看看效果,避免熬夜。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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