这几年，不知道怎么了，不知道怎样和别人聊天

      首先，这种情况有可能是因为学习压力就大造成的建议可以多出去走走多接触人群，每个人的性格是不一样的，有些人喜欢表达，有些人不喜欢表达这种情况可以多跟家人朋友多说话多沟通，性格开朗。

      这个可能自己的精神状态不太好，是不是最近有什么心理压力比较大了？要学会疏导自己的情绪，白天要积极的锻炼身体，白天最好不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，可以看一本无聊的书，这样可以增加睡眠的质量，可以多做户外运动，可以多读书，多看报，增加记忆力
      

      这种情况需要平时加强与人沟通交流，注意多看书，多丰富自己的视野和知识面，尽量避免紧张焦虑，可以学习与人沟通的技巧，不断提高自己的交流沟通水平，平时也要加强运动锻炼，增强体质。
      
      以上是对“这几年，不知道怎么了，不知道怎样和别人聊天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况属于社交障碍的表现，需要及时进行调理，使生活回到正常的轨道上来。
      指导意见：
      建议多参加一些社会活动，了解新闻、天气、社会这些话题，症状多可以得到改善。
      

      病情分析：
      你好，先说你不愿说话的原因，主要是紧张，人一紧张脑子就晕，就空白；而紧张是由于没信心，说话的声音自然就大不起来；由于紧张，思路就混乱，紧张造成的混乱使你无法集中注意力。注意力不集中记忆力就会很差。所以往往存在不知道该说什么该做什么。
      指导意见：
      建议你放松心情，多和家人和朋友进行交流沟通，每天做些很愉快的事情，千万不要认为自己是不正常的状态，还可以多从书上学习一些知识，增加自己的社交能力，如果症状比较严重，还可以到正规的医院看心理医生，咨询等。